[...] z rączkami. A dokładnie są bardzo słabe i próbuję zrobić np. mostek, pompkę, a tu nic nie wychodzi. Próbowałam z ciężarkami: ok. 2 miesięcy takich typowych ćwiczeń, ale w ogóle nie czuję poprawy. Nie mam możliwości chodzenia na siłkę, i czy są jakies 'domowe' sposoby;) Napiszcie jak możecie Chcę czasem zaszpanować i nie ma czym jak narazie.
[...] w Vision Express powiedziala, ze tak i zareklamowala ich szkla. Poszperalem w neci i znalazlem strone, gdzie soczewki sa duzo tansze. Przy zakupie wystarczy podac swoja wade(w moim przypadku -3). Czy to wystarczy przy kupnie soczewek? Czy musza byc one wyprofilowane tak jak okulary i uwzgledniac rozstaw zrenic, wade itd.? Dzieki za pomoc. Norbert
[...] czesciej bede pytac w tym dziale Szukałam na necie na czym ten test polega,ale cały czas wyskakuja mi same anglo jezyczne strony. Łeeeeee, nie mam za bardzo czasu zeby tlumaczyc jeszcze teraz te rzeczy,wiec moze wie ktos na czym ten test YMCA polega, kryteria tez by sie przydały, oczywiscie link do jakiejs stronki jak najbardziej moze byc
[...] ten artykul w sieci ,jest to wywiad z lekazem sportowym ;) Raport - STERYDY cz. II Rozmowa z lekarzem sportowym, Zdzisławem Rogacewiczem. Czy możemy jednoznacznie powiedzieć jaki procent sportowców - kulturystów, bierze sterydy? Sądzę, że sportowcy brali zawsze i myślę, że dalej będą brać. Moim zdaniem najczęściej biorą kulturyści - amatorzy. Ci [...]
panowie jestem szczupły jak cholera. potrzebuje przybrac na masie. brałem gainery, kreatyne i za przeproszeniem to jeden wielki hj pomóżcie mi jakoś od 6 miesięcy pomimo wszelakich starań waga i masa nic sie nie zmieniła a wcinam wszystko i dożo... ps pomóżcie---> jak narazie załkowita załamka
Siemanko!! Zakupiłem ostatnio gazetę kulturystyczną, tam jest list jakiegos kolesia , ktory akurat siedzi w pace. Mowi on mianowicie, ze w wiezieniu, ze wzgledu na małą dostępnosc do środków anabolicznych, niektórzy kaskaderzy wstrzykują sobie w bicki zwykly olej spozywczy - i, co ciekawe, efekt jest ponoc potęzny - rosną im miesnie jak na [...]
[...] celuloza (sub. wypełniająca), lecytyna (emulgator), lukrecja (sub. smakowa), kwas stearynowy (nośnik). Licze na pomoc OMiaka, ktory sie lubuje w takich sprawach , ale jak inni cos wiedza to chetnie podyskutuje. Jeszcze jedno, co to jest dokladnie i na co?: -- Royal Jelly (Minimum 5% 10-H D A) (3:1 freeze-dried powder equivalent to 3 100 [...]
[...] 6x.. Mam co do pytanie: a) Co zrobić alby organizm w maksymalnym stopniu pobierał energie z tłuszczu zapasowego u człowieka? Bieganie na pusty żołądek? Ja zawsze biegam jak jestem głodny a dopiero po bieganiu jem, to dobrze? 3. Zauważyłem ostanio ze w moim jedzeniu jest mało białka a dużo węglowodanów (tłuszczy tez mało). Nie chce mi się [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w tej chwili 95 rekord 115 Mam pytanie odnosnie tych srodkow nie jestem swiezy w tym temacie tylko doradzcie jak z tym tesciem ktory lepiej? z tego co wiem to jeden i drugi zbiera dobre opinie wsrod tego co czytam i po znajomych. I pytanie czy przy jego stezeniu wystarcza takie [...]
Chcialbym zebyscie ocenili jak zeminila sie moja sylwetka przez ok 2.5 roku w miare systamatycznego treningu to foto bylo robione na wakacjach 2 lata temu chodzilem wtedy na silownie jakies 6-7 miesiecy max cwiczylem byle jak ale systematycznie i myslalem ze jestem przypakowany =) waga na ten czas ok 95kg moze wiecej nawet nastepne zdjecie [...]
dzisiaj na siłce słyszlaem jak gadalo dwoch gości ze jest cos takiego jak fitness for men tzn musisz ważyć tyle co różnica wzrostu minus 100 np ja 171cm wzrostu - 100 i miał bym ważyc 71 nie wiecej nie mniej przy zachowaniu idealnych proporcji tak tylko pytam czy słyszeliście o czymś takim bo może to są bzdury...no ale podobno cos takiego [...]
Kupile 4 dni temu ze sklpu sfd wziolem okolo 3-4 miarek smak jest dla mnei do przyjecia moze porpstu lykalem jakis okropny lek w dziecinstwie co mi przypomina ale odrzuca mnie masakrycznie wypijam go walczac z odruchami wymiotnymi az trace apetyt na jedzenie dziala bankowo czuje wyrazna pompe poprawe sily i mrowienie na calym ciele ale niestety [...]
[...] chwycie-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 Pytania: dobra więc patrząc na ilość serii i powtórzeń ciężar powinien być dość wielki tak abym był w stanie zrobić 6-8 pow nie więcej dobrze pisze? co do diety jak ona powinna wyglądać? mam tylko wolne ciężary czy to przeszkadza w robieniu tego treningu?
Elo wraz z tym żę jestem początkującym kickboxerem mam do was pare pytań: 1.Mam 15lat (chce jak najwcześniej zacząć) i tu jest problem ponieważ w mojich okolicach jest szkółka ale tylko od 18 roku życia a ja mam 15lat więc te 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Jak zacząć ? Jakie są podstawy kick boxingu? Może znacie [...]
[...] ktorych pewno bedzie sie pilo Raczej bedzie to sam browar od rana do wieczora,wiem ze odwadnia i szkoda cyklu,ale dla mnie akurat silka nie jest calym zyciem i wole skorzystac niz siedziec na trzezwo bo cwicze Wiec moje pytanie: jak zminimalizowac spadki??jesc wiecej bialka,pic wiecej wody??moze robic wieczorem albo rano jakies pompki,itp.??
Co daje lepszą pompę? Najlepiej niech wypowiedzą się osoby, które stosowały te suple solo i mają porównanie Ja w chwili obecnej robię cykla na mono vitala i pompa jest jak nigdy i w ogóle czuję na sobie działanie tej kretki Jabłczanu jeszcze nie brałem więc pytam speców. Aaa i dodam jeszcze, że mono stosuję ta: DT: łyżeczka rano, przed i po [...]
[...] czasu. Ok zaczynam. Mam 14 lat. Okolo od pazdziernika 2006 mam pewna wadę. Obudziłem się rano i przeciągnąłem. W stawie mostkowo-obojczykowym poczułem ból. Kość obojczykowa jakby strzeliła i w polowie "wyszła" ze stawu. Pojechałem do szpitala i stwierdzono niestabilność stawu mostkowo-obojczykowego. Mialem kilka miesięcy ćwiczeń, rehabilitacji, [...]
Zgodnie z tematem wrzucajcie najlepsze jak najbardziej śmieszne teksty zasłyszane nie tylko na siłowni ale o siłowni głównie. Ciekawi jesteśmy cóż teraz głoszą Mistrzowie kunsztu kulturystycznego . Macie coś fajnego ???
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
